Kadaharan anu mangaruhan potency lalaki daptar

Kadaharan mangrupikeun sumber énergi utama urang sareng supplier utama unsur wangunan pikeun awak. A diet saimbang brings ngan mangpaat, pangaruh mangpaat dina fungsi sadaya organ jeung sistim, kaasup potency, jadi loba anu kabetot dina naon produk alam pikeun ngaronjatkeun potency aya?

Aya kadaharan anu mantuan, alatan zat mangpaat dina komposisi na, ngaronjatkeun kaséhatan lalaki. Hayu urang nempo naon produk ngaronjatkeun potency.

Produk pikeun ngaronjatkeun potency

Diantara produk anu biasa sareng mangpaat pikeun lalaki pikeun potency, para ahli ngabédakeun ieu:

1. Madu. Ieu bisa didahar sakumaha anu kasebut atawa ditambahkeun kana inuman. Henteu kedah dipanaskeun atanapi dilebetkeun kana tèh panas teuing, sabab ieu nyababkeun karusakan zat anu mangpaat sareng formasi anu ngabahayakeun. Kalayan konsumsi sering sahenteuna 1 séndok téh sadinten, kekebalan lalaki bakal nguatkeun, produksi téstostéron bakal ningkat.
2. Tangkubaneun. Peterseli, cilantro, seledri (duanana daun jeung akar) tiasa dianggo keajaiban. Kalayan konsumsi teratur, lalaki bakal ngarasa vivacity sareng kapercayaan diri, bakal sanggup hubungan seksual anu berkepanjangan, sareng kualitas cacakan sareng spérma ngan bakal ningkat. Pangaruh ieu dihontal ku komposisi vitamin sareng mineral anu beunghar tina greens, gampang dicerna tina zat mangpaat anu aya di jerona.
3. Hiji lauk. Utamana mangpaat pikeun potency jalu anu variétas laut lauk, nyaéta mackerel jeung flounder. Variétas ieu dina komposisi maranéhanana gampang digestible asam lemak oméga aub dina produksi téstostéron, kitu ogé iodin jeung mineral. Konsumsi sering lauk steamed jeung pindang mantuan pikeun ngaronjatkeun potency, ngaronjatkeun well-mahluk, jeung ningkatkeun motilitas spérma.
4. Daging beureum lean. Produk ieu, nu boga pangaruh positif dina potency jalu, sabab ngaronjatkeun produksi téstostéron, dianggap kuat aphrodisiac jeung sumber énergi. Daging kelenci, daging kuda, domba, kalkun, hayam hususna kapaké. Tapi kedah émut yén produsén anu teu sopan sering ngolah daging pikeun dijual pikeun neundeun produk anu langkung lami sareng zat anu ngabahayakeun pikeun kaséhatan sareng nyuntik hormon pikeun kamekaran gancang bangkai sato, anu négatip mangaruhan kaséhatan lalaki sareng awéwé.
5. Turnip. Ieu produk nu ngaronjatkeun potency, a storehouse nyata zat mangpaat pikeun kaséhatan lalaki. Mangpaat pikeun ngadahar rhizomes sorangan sareng siki pepelakan ieu. Turnip strengthens sistim imun, meta salaku stimulan cacakan kuat, boga fungsi minangka tambahan nikmat pikeun daging jeung sayuran, salads jeung masakan pait.
6. Jahé. Teh jeung baking jeung produk ieu pikeun ngaronjatkeun potency méré hiji immunostimulating jeung éfék-enhancing cacakan. Utamana mangpaat pikeun tuang akar jahé seger tinimbang bubuk anu dipésér di toko.
7. kacangan. Konsumsi teratur aranjeunna dina jumlah leutik bakal ngabantosan nguatkeun sistem imun, ningkatkeun kahayang seksual, janten langkung pikaresepeun sareng langkung séhat. Pikeun meunang leupas tina masalah potency, cashews, walnuts jeung hazelnuts, kacang, hazelnuts, almond dipaké dina dahareun.
8. Hayam jeung endog puyuh. Éta bisa didahar atah atawa asak. Produk ieu beunghar zat mangpaat, kaasup asam amino, sababaraha nu teu disintésis dina awak manusa, fosfor, beusi, séng, kitu ogé vitamin sarta mineral lianna.
9. Coklat alam poék kalayan eusi kakao anu luhur. Ieu mangrupikeun produk anu gancang sareng kuat pikeun ningkatkeun potency di lalaki sareng ningkatkeun sirkulasi getih. Tapi teu jalan kawas sakabeh saméméhna, nu utamana mangaruhan produksi téstostéron. Dina pangaruh coklat, awak ngaleupaskeun hormon senang serotonin sareng phenylethylamine, anu masihan rasa cinta sareng ningkatkeun libido.
10. Buah sareng buah beri. Aranjeunna mangpaat duanana seger jeung garing. Strawberries, strawberries liar, mangoes, raspberries, anggur, apricots boga pangaruh utamana nguntungkeun dina libido. Maranéhanana mantuan pikeun miceun racun jeung slags, ngaronjatkeun daya tarik jeung potency, ngaronjatkeun durasi jeung kualitas hubungan seksual jeung sensations narima lalaki.
11. Jus anu énggal diperas. Utamana diantara produk misalna pikeun ngaronjatkeun potency, jus tina waluh, wortel, seledri, samangka, buah jeruk nyaeta of great benefit.

menu mahiwal pikeun lalaki

Diantara produk nu ngaronjatkeun potency lalaki, eta sia noting maranéhanana anu teu kaasup dina diet biasa. Éta tiasa didahar salaku piring anu teu biasa atanapi janten tuangeun anu sering. Ieu mangrupikeun rating produk anu paling mujarab pikeun ningkatkeun potency di lalaki:

1. Perga. Zat ieu disebut oge "nectar ketuhanan". Éta dicandak tina sari anu diolah khusus ku lebah. Perga ngarangsang produksi hormon jalu, saturates kalawan microelements jeung vitamin, strengthens sistim imun jeung sistem cardiovascular. Perga tiasa dikonsumsi pikeun pencegahan sareng pengobatan peluh lalaki.
2. Kerang. Sapertos kadaharan laut sadayana, tiram beunghar ku rupa-rupa asam amino, unsur renik, sareng vitamin. Sajaba ti éta, kadaharan saperti, seger jeung bener disiapkeun, ngamungkinkeun pikeun jadi gancang-akting produk pikeun ngaronjatkeun potency di lalaki. Kerang sareng tiram kalebet kana kelompok aphrodisiacs - patogén alami. Fitur utama seafood nyaéta eusi séng anu luhur dina bentuk anu gampang dicerna. Zat ieu aub dina prosés métabolik, ngaronjatkeun kualitas spérma jeung ngaronjatkeun cacakan. Ogé dina kerang mangrupakeun sakabeh susunan asam amino langka nu boga pangaruh mangpaat dina produksi hormon jalu - téstostéron. Tapi produk ieu teu matak disalahgunakeun kusabab kaleuwihan kandungan merkuri sareng zat anu teu damang.
3. Kumis (susu mare). Ieu mangrupikeun ubar kuno pikeun penyembuhan. Saperti produk potency ngabogaan aksi gancang. Satengah jam engké, sanggeus nginum ngan 1 gelas susu, anjeun bakal ngarasa hiji surge kakuatan sarta vigor. Koumiss ningkatkeun komposisi getih, fungsi jantung sareng pembuluh darah, nguatkeun sistem imun, ngabantosan mulangkeun kakuatan lalaki sareng ningkatkeun kualitas spérma.
4. Sychuzhina (burih onta). Ahéng, ngan sapotong ukuran kacang polong tina hidangan ieu méré pangaruh neneng jeung panggancangna pikeun ngaronjatkeun potency lalaki. Pangaruhna dina awak tiasa dibandingkeun sareng ubar Viagra anu terkenal, tapi tuangeun sapertos kitu henteu gaduh pangaruh négatip anu sami dina kaayaan jantung, ati, ginjal sareng organ sanés. Di Wétan, produk misalna pikeun potency lalaki dianggap harta nyata, nu ngan pangawasa jeung jalma euyeub pisan bisa nanggung.

Naon anu kudu ditinggalkeun

Tapi teu sakabéh kadaharan anu alus pikeun kakuatan lalaki jeung ngaronjatkeun potency na. Para ahli nyarankeun ngahindarkeun:

• pastries jeung muffins, nu ukur nambahan kilogram;
• daging asap, sabab cairan anu ayeuna dianggo pikeun nyiptakeun pangaruh roko pisan toksik sareng tiasa nyababkeun panurunan dina kinerja téstis;
• roti bodas jeung kulawu jeung produk nu ngandung tipung gandum;
• susu alam lemak ngandung jumlah badag éstrogén;
• sosis jeung sosis;
• sababaraha minyak nabati, sapertos minyak anu diturunkeun tina flax sareng kedele;
• cilantro, gula jeung uyah dina jumlah badag
• dahareun gancang, Crackers jeung snacks dibeuli kalawan bir;
• kécap sareng produk anu ngandung éta kusabab kandungan phytoestrogens anu luhur, anu négatip mangaruhan fungsi lalaki;
• inuman alkohol, sabab négatip mangaruhan fungsi sakabeh organisme, nyumbang kana kalemahan seksual jeung disfungsi erectile;
• produk anu ngandung karsinogen sareng koléstérol;
• inuman kalawan kafein, nu bisa négatip mangaruhan kaséhatan lalaki sarta ngan dina sababaraha jam kahiji méré éfék invigorating.

Inget, sadaya produk ieu nu ngaronjatkeun potency di lalaki, ku sorangan, tanpa gaya hirup cageur, mantau kaayaan anjeun jeung timely kontak dokter, sedeng aktivitas fisik jeung ngurangan jumlah stress jeung overwork moal boga pangaruh nu dipikahoyong.

Ieu hususna leres pikeun jalma sepuh langkung umur 40 taun. Ngan hiji pendekatan terpadu jeung diet saimbang, nu bakal didominasi ku produk nu mangpaat pikeun potency jeung boga sagala asam amino perlu, elemen renik jeung vitamin, bakal mantuan ngajaga kaséhatan lalaki salila sababaraha taun, mawa pelesir ka duanana lalaki sorangan jeung pasanganna.

Daptar produk pikeun potency jalu

Diet mangrupikeun dasar tina pengobatan seueur panyakit. Ngarobah diet ngidinan Anjeun pikeun ngajaga kaséhatan ginjal, ati, saluran cerna, sistim cardiovascular, jsb Aya gizi pikeun lalaki pikeun potency, nu ngawengku daptar produk anu aphrodisiacs alam jeung ngidinan Anjeun pikeun ngajaga daya jalu.

Naon vitamin jeung pangan ngaronjatkeun potency

Retinol (vitamin B) mangrupikeun salah sahiji vitamin anu paling penting pikeun kaséhatan lalaki. Eta nyumbang ka pelestarian potency, fungsi normal tina sistem genitourinary, ngaronjatkeun produksi hormon séks.

Dikandung dina:

• sayuran beureum, konéng;
• greens (kangkung, peterseli);
• minyak lauk;
• ati;
• konengna endog.

Vitamin B ngawengku dalapan unsur. Aranjeunna meta dina sél sistim saraf. Kalayan hypovitaminosis, kalemahan, sénsitip, gangguan saré, karaton, dugi ka ngembangkeun depresi sareng neurosis, tiasa dititénan. Ngalawan kasang tukang maranéhanana, disfungsi erectile psikologis tumuwuh.

Pikeun ngajaga fungsi normal sistem saraf ngabantosan panggunaan:

• kéju;
• kentang;
• legum;
• kacang;
• lauk beureum;
• cau.

Asam askorbat (vitamin C) - ngarojong kekebalan, ngajaga awak tina inféksi, ngarangsang produksi hormon jawab kahayang seksual (dopamin). Éta antioksidan alami.

Dikandung dina:

• jeruk;
• cabé amis;
• mawar liar;
• currant beureum.

Vitamin D - normalizes produksi téstostéron, ngarobah éstrogén kana bentuk kirang aktif. Dina kombinasi sareng kalsium, éta tanggung jawab pikeun ngawangun tulang. Kalayan hypovitaminosis, osteoporosis, osteomalacia, panurunan dina kagiatan téstostéron sareng panurunan dina libido sareng fungsi seksual, sareng paningkatan kagiatan éstrogén muncul. Sumber utama vitamin D nyaéta sinar panonpoé.

Éta ogé kapanggih dina:

• susu jeung produk susu haseum;
• puyuh jeung endog hayam;
• kéju.

Vitamin E mangrupikeun unsur penting anu tanggung jawab pikeun fungsi normal sistem hipotalamus-hipofisis. Kalayan hypovitaminosis, libido turun sareng infertilitas berkembang.

Dikandung dina:

• kacang;
• brokoli;
• siki sunflower;
• héjo;
• wortel;
• daging;
• produk susu ferméntasi;
• dedak.

Produk gancang-akting pikeun potency di lalaki

Walnuts dina kombinasi kalayan madu - campuran vitamin. Pergaulan babandingan 1: 1. Pikeun ningkatkeun potency, nyandak 1 séndok téh saméméh sarapan.

Pikeun ngaronjatkeun potency dua jam saméméh tanggal hiji, eta disarankeun dahar satengah lemon a.

Dina budaya Wétan, hiji tempat husus dibikeun ka rempah. Aranjeunna ningkatkeun libido sareng nada awak.

Ieu kalebet:

• jahé;
• saffron;
• kapulaga;
• Anyelir.

Pikeun potency lalaki, tea ieu brewed kalawan tambahan salah sahiji rempah.

Mackerel pindang beunghar asam lemak omega aub dina sintésis biokimiawi téstostéron. Pamakéan produk ieu dua kali saminggu ngaronjatkeun potency jeung normalizes spérmatogenesis.

Anggur beureum - ngarangsang produksi spérma, ngaronjatkeun libido. Perlu ngagunakeun 10 g mesek anggur asak pikeun ningkatkeun cacakan.

Alpukat beunghar lemak nabati, anu aub dina ngabersihkeun getih tina zat toksik, ngirangan tingkat koléstérol dina getih, ningkatkeun nada vaskular, sahingga mangaruhan pembuluh sirit.

Produk Pangalusna pikeun Kakuatan Lalaki

Kacang pinus, almond, pistachios, hazelnuts ngandung jumlah badag arginin, tocopherol, vitamin B, séng, sarta selenium. Dahar 100 g kacang atanapi campuran aranjeunna per dinten.

Lauk jeung kadaharan ti laut ngandung jumlah badag vitamin, mineral jeung zat mangpaat séjén. Seafood ngandung séng. Eusi pangluhurna aya dina kerang. Éta ogé ngandung asam amino anu mangaruhan produksi hormon séks.

Sayuran pikeun potency

Lada amis ngandung antioksidan, normalizes sirkulasi getih dina pembuluh sirit, sarta nyegah trombosis. Pamakéan rutin salad jeung cabé amis ngidinan Anjeun pikeun mulangkeun kahayang seksual jeung disfungsi erectile psychogenic.

Kembang kol ogé diserep ku awak manusa. Pamakéan teratur ngirangan résiko ngembangkeun panyakit radang sareng tumor prostat.

Brokoli ngagaduhan pangaruh anti-atherosclerotic dina awak manusa. Kusabab sipat antioksidanna, sayuran ieu ngirangan résiko kanker, diabetes, sareng obesitas. Ogé kudu dicatet yén citakan brokoli dina dahareun mantuan pikeun normalize tingkat téstostéron.

Wortel ngabantosan panyakit sistem kardiovaskular, kacapean kronis, depresi. Pamakéanna ngabantosan mulangkeun sirkulasi getih dina sirit.

Buah

Pisang gaduh nilai énergi anu luhur. Ngandung vitamin B, katékolamin, triptofan. Dahar cau ningkatkeun wanda, ngabantosan ngalawan gangguan depresi. Ngarangsang produksi hormon séks, anu prolongators alam.

Kiwi ngandung ampir kabéh vitamin, microelements, serat, asam organik. Éta normalisasi tekanan darah, nurunkeun kadar koléstérol, ngarangsang produksi téstostéron, sareng ngirangan résiko ngembangkeun panyakit radang di daérah séks.

Aprikot mangrupikeun aphrodisiac alami. pamakéan maranéhanana ngaronjatkeun libido, ngaronjatkeun durasi sanggama.

Lamun aya hiji weakening tina potency, lalaki tengah-yuswa mindeng ngawadul ngeunaan umur. Sanajan kitu, parobahan nu patali umur teu salawasna jawab panurunan dina potency. Mindeng sapertos panurunan dina potency pakait sareng gaya hirup nu lalaki ngarah. Sareng éta sanés ngan ukur kabiasaan goréng sareng kurangna kagiatan fisik, langkung ageung ieu kusabab kurang gizi. Awak henteu nampi zat anu dipikabutuh pikeun kahirupan, lirén damel leres, anu utamina nyababkeun leungitna fungsi anu henteu tanggung jawab kana kahirupan individu, sapertos fungsi réproduksi. Pikeun nyegah ieu, perlu marios diet: kaasup pangan nu ngaronjatkeun potency jeung ngaluarkeun pangan nu ngurangan fungsi seksual lalaki.

Produk nu nurunkeun tingkat hormon séks jeung potency

uyah. Élmuwan geus ngabuktikeun yén kaleuwihan natrium dina awak manusa ngurangan produksi téstostéron, nu ngabalukarkeun panurunan dina potency. Kabiasaan salting dahareun abundantly bisa jadi alesan utama pikeun weakening kahayang seksual jeung potency. Natrium diperlukeun ku awak, tapi dina jumlah kawates. Pikeun lalaki, dosis poean uyah teu kudu ngaleuwihan 3-4 gram. Diajar langkung seueur ngeunaan sabaraha uyah sareng kunaon lalaki peryogi.

Gula. Teh sareng gula, jajan, coklat, cai sparkling amis, jus ti toko sadayana kaleuwihan gula anu nyababkeun panurunan dina fungsi seksual. Sanaos awak peryogi glukosa salaku sumber énergi, glukosa dietary henteu gaduh sipat anu sami sareng organik (tina tuangeun). Asupan poéan gula maksimum pikeun lalaki nyaéta 6 sendok.

Tuangeun gancang saji. Ieu musuh paling bahaya teu ukur keur seksual, tapi ogé pikeun kaséhatan umum hiji lalaki. Upami aya jajanan sadinten sareng tuangeun gancang, maka kedah digentos ku diet anu alami sareng lengkep. Dahareun gancang henteu ngan ukur tuangeun ti McDonald's sareng lembaga anu sami, sabab seueur anu salah percanten, tuangeun gancang kalebet pangsit sareng pangsit anu dipésér di toko, pasta sareng kentang mashed instan (Rolton, Doshirak), hot dog, sosis, chip sareng produk sanésna. Lamun teu bisa sagemblengna abandon produk ieu, ngurangan konsumsi maranéhanana ka minimum.

inuman karbonat amis. Sakumaha didadarkeun di luhur, inuman carbonated ngandung gula, nu kaleuwihan ngabahayakeun pikeun lalaki (sagelas soda ngandung ngeunaan 6 teaspoons gula). Tapi, henteu ngan kaleuwihan gula anu ngabahayakeun pikeun kaséhatan, salian ti éta, inuman berkarbonat ngandung pengawet, karsinogén sareng aditif kimiawi anu henteu mangaruhan awak urang. Panggantian anu pangsaéna pikeun inuman karbonat nyaéta cai anu dimurnikeun.

Pastri sareng roti bodas. Ngandung ragi, gula, asam sarta zat séjén nu ngurangan tingkat hormon séks lalaki. Anjeun kedah ngagentos konsumsi roti bodas ku roti hideung atanapi henteu ragi.

Produk anu ngandung kécap. Produk kécap ngandung analog tutuwuhan tina hormon séks bikang - phytoestrogens, anu sabalikna dina sipat maranéhanana jeung téstostéron hormon jalu. Ayeuna, kécap loba dipaké dina industri pangan salaku sumber utama protéin nabati. Ieu bisa kapanggih dina susu (susu, kéju), daging (sosis, sosis, produk semi-rengse), confectionery jeung produk lianna. Nanging, ieu sanés hartosna anjeun kedah nyerah produk anu ngandung kécap, ngan ukur anjeun kedah ngawatesan konsumsina.

Kaféin. Kafein ngancurkeun molekul téstostéron bébas. Téstostéron bébas (aktif sacara biologis) mangrupikeun hal anu paling penting pikeun lalaki tibatan téstostéron, anu aya dina bentuk terikat. Ngaleutikan asupan kafein Anjeun.

Inuman alkohol. Numutkeun para ilmuwan, alkohol tindakan sapertos racun dina téstis lalaki, ngahambat fungsina dina produksi hormon séks sareng spérmatozoa. Leuwih ti éta, nurutkeun élmuwan, testicles pernah pinuh balikkeun fungsi maranéhanana, i. e. hiji lalaki anu terus meakeun alkohol ngajalankeun résiko jadi mahluk sexless. Pukulan nyata pikeun fungsi seksual lalaki nyaéta bir. Bir ngandung phytoestrogens - hormon séks bikang asal tutuwuhan, nu ngurangan produksi téstostéron jeung boga pangaruh sabalikna. Elevated tingkat éstrogén di lalaki teu ngan ngurangan fungsi seksual, tapi ogé ngangsonan déposisi kaleuwihan gajih jeung bikang-tipe payudara tumuwuhna (dina kasus parna).