Keténsifaya seksual Pengaruhan ku sababaraha faktor: Ginetics, diet, kaayaan lingkungan, daya stres, nganggo obat kronis. Lalaki biasana henteu terang kumaha gizi penting nyaéta pikeun ngawétkeun fungsi ékotil.
Aya produk anu tangtu pikeun potensi sareng paningkatanna, anu ngabantosan ngajaga libbido dina tingkat anu luhur. Hatur batur, sabalikna, mangaruhan grafik négatip, ogé tingkat hormon jalu, anu mangaruhan kaséhatan.
Lauk sareng laut
Pikeun ningkatkeun péstiensi, lalaki disarankeun mimitina pikeun kalebet katuangan anu beunghar sareng asam lemak unvaspasi dina diet.
Lauk sareng laut anu sampurna pikeun tujuan ieu, aranjeunna ogé beunghar albal sareng selenium, microelement anu positifikasi mangaruhan fungsi seksual. Omega 3 sareng Omega 6 asam anu aya dina lauk anu aub dina sintésis téstostér.
Panaliti anyar parantos dipidangkeun yén di lalaki anu nampi cekap vitamin D sareng unsur rapik D sareng tingkat renik anu peryogi, tingkat hormon jalu numutkeun kakuatan céreksi. Spésiés anu paling mangpaat sareng laut nyaéta:
- Ngageleper;
- Makarél;
- Lauk halibut;
- Lauk trout;
- Remis;
- Cumi;
- Saring;
- Tiram;
- Udud.
Salyster ngabantosan henteu ngan ukur ngabalukarkeun kahayang seksual, tapi reureuh réngsé dina ranjang. Aranjeunna tiasa mulangkeun stotensiu-freénsi atanapi sacara signifikan ningkatkeun lemah. A pelanova anu gedé didahar kira-kira 50 jysters kanggo sasarap, tapi jalma anu ngagaduhan diabetes sareng panyakit lakatan pangtutupan kedah tuang hadiah laut ieu. Anjeun teu kedah niténan diet Casanno upami turfof ieu pikeun hiji jalma anu énggal, sareng sateuacan anjeunna henteu kantos didahar.
Éta leuwih hadé milih laut lauk pasir, éta ngagaduhan asam amino anu langkung kapake. Mineral. Disarankeun masak masakan, sareng sadayana bahan berharga milu dina produk sareng kirang kalori anu teu pikaresepeun dina bentuk gencang.
Buah sareng sayuran
Sayuran sareng buah awéwé elak faspada, sapertos vitamin sareng unsur renik nu ningkatkeun sirkulasi getih. Sering, patologis wesét getih nyaéta anu ngabalukarkeun kekerasan seksual sareng cacakan. Dina kaayaan pikagumbiraeun dina jalma anu séhat, alat kelamin mimiti sacara parah dipasihkeun ku getih, tapi dina kasakit kronis sistem vaskular, anu ngabalukarkeun kurangna serentik.
Sayuran di handap ieu ningkatkeun persencangan:
- Cabé;
- Bit;
- Selédri;
- Akar jahé;
- Asparagus;
- Salad daun;
- Waluhan;
- Turnip;
- Horseradish;
- Alpuket.
Salad sareng sayuran beunghar beunghar magnesium anu berharga, sareng beets kalayan nitrates, anu dina awak janten oksida nitrogén. Zat ieu ngaropahkeun tembok pembuluh getih sareng ngembangkeun aranjeunna, ningkatkeun pasokan getih sareng cacakan getih. Pikeun ningkatkeun panempatan, disarankeun nginum sagelas jus bitochoot seger diperut unggal sapopoé.
Turnip sareng waluh mangrupikeun sayur anu paling murah di pasar, sareng pikeun lalaki mangpaat pikeun ahéngs. Asam amino ngandung dina buah sareng siki mangaruhan atraksi ka sabalikna, ngaronjejo sareng normalisasi kaayaan saraf sistem saraf.
Cabé cabe ngandung bahan ciliaicin, anu positip mangaruhan spermatogenesis. Ngan 2 mg rempah akut pm pér poé cukup pikeun ngajaga fungsi seksual, ieu sami sareng sabagian cabé sedeng.
Akar jaher, tambah kana diet utama, tiasa mulangkeun vers-fungsi réproduktif sareng awéwé. Produk ieu ngandung zat aktif biologis anu noic awak sacara sadayana sareng mangaruhan formasi spermatozoa sareng endog.
Potensi tiasa ningkat sababaraha buah:
- Buah;
- Samangka;
- Buah strawberry;
- Caan;
- Lemons sareng jeruk;
- Anggur.
Dina wétan, ara anu dianggap aphdrodisacy kuat, sareng buah anggur disebatkeun pikeun ngubaran infertility jalu. Henteu ngan buahna ngabantosan, tapi ogé jus susu anu kapingarka ti aranjeunna. Buah oranyeu sareng konéng sering ngandung lutein, anu nambahan tingkat téstostérén di getih. Pangaruhna henteu hirup dina lalaki, awéwé tiasa nyayogikeun lemons sareng jeruk dina jumlah anu ageung, ti ieu dina hormon lalaki na moal ningkat.
Greens, herbat sareng rempah
Seueur tukang rempah sareng herbal dianggap aphrodisact alami. Rupa-rupa arliseran dunya ngagunakeun éta dina resep-resep pikeun ningkatkeun kagiatan seksual sareng merangsang kahayang seksual. Aranjeunna nyumbang kana pikagumbiraeun gancang sareng cacakan anu kuat.
It is better to add them in small quantities to ordinary food and hot drinks, which is not only good for health, but also enriches the taste of familiar dishes, this:
- Thyme;
- Caraway;
- Basil;
- Bawang bodas;
- Wort Stohn.
Manfaat wort St St John pikeun lalaki parantos dipikanyaho ti jaman kuno, jukut ieu ditambah kana tèh sareng Decoknana.
Wort St John hususna mangpaat pikeun jalma anu hirup dina setrés konstan, ngalaman kagiatan émosional anu hébat sareng fisik anu hébat. Tangkal ngaleungitkeun kacapean, ningkatkeun wanda sareng mulangkeun daya tarik séksual.
Bawang bodas sareng sababaraha rempah sanés anu sanés moal ngabalukarkeun emosi positip dina pendamping manusa, upami anjeunna tuang saos sateuacan sateuacan tanggal. However, regular eating these products gives men of strength, it is enough to add herbs to food only once a day, and immediately before sexual intercourse to refrain from them for several hours.
Éta kedah émut yén henteu sadayana rempah sareng bumbu mangpaat pikeun potensial. Entong ngintunkeun sadayana anu diserahkeun kana piring atanapi tèh. Aya sababaraha pepelakan ubar anu pantes pangaruh sabalikna dina cék.
Produk lebah
Tina sadaya produk lebet, panampipna madu sareng Put anu paling hadé netep, sabab gaduh pangaruh anu aya dina asupan getih sareng merangsang produksi téstostérén.
S sagala sahiji produk beekeeping mangpaat pikeun lalaki, tapi sih anu ngandung protéin anu berharga pikeun kahirupan anu intens. Fruktosa sareng glukosa, anu mandiri di dinya, langkung mangpaat tibatan gula anu dimurnikeun. Dessert lalaki pangsaéna pikeun ningkatkeun kemah nyaéta madu dicampur sareng walnut atanapi almond.
Pinang
Seueur jinis kacangan ngandung arginis, asam amino anu ningkatkeun sirkulasi getih. Pikeun ngalestalikeun kakuatan lalaki, anjeun tiasa tuang dina bentuk atah atanapi digoréng, campuran sareng produk susu atanapi kalayan madu. Kacang anu paling mangpaat pikeun poténsial nyaéta:
- Almond;
- Nutmeg;
- Pistachios;
- Greg sareng Cedar Kacang.
Garam campuran plat pisan pikeun masak susu almond, teras nginum atanapi nambihan éta pikeun nyoplokkeun sareng tuang. Pangaruh pangalestina tiasa dihontal ngagunakeun campuran kacang, buah garing sareng madu.
Produk susu
Produk susu susu pisan mangpaat pisan, aranjeunna teu ngan ukur protéin anu langkung saé, tapi ogé mineral anu mangpaat, vitamin. Anu paling berharga pikeun sistem réproduktif nyaéta:
- Yogurt;
- Kéju;
- Kefir;
- Krim haseum;
- Kéju.
Éta kedah émut yén cara susu susu, salian protéin, sering ngandung seueur gajih, sami tiasa disarioskeun ngeunaan kacang. Dina jumlah leutik, zat ieu mangpaat pikeun awak, tapi kaleuwihan ngabahayakeun. Éta henteu ngan ukur dianggo ukur kanggo ukur beurat kaleuwihan, tapi ogé teu mangaruhan fungsi ékotél. Éta pantes ngarawat sapertos ubar, dina dosis anu disarankeun aranjeunna bakal nguntungkeun, tapi ngaleuwihan dosage henteu pikaresepeun.
Coklat
Coklat susu atanapi bodas pikeun ningkatkeun poténsial moal tiasa dianggo, ngan poék diperyogikeun. Éta dina koko yén aya bahan kimia unik anu nyababkeun jalma pikeun édisi endorphins anu sami sareng hormon anu dibédakeun dina jalma anu dipikacinta.
Di coklat poék, perséntase eusi cocooan langkung luhur tibatan susu. Langkung hade pikeun milih kedutan pait kalayan 70% Céloa sareng di luhur, dimana cair sakedik sareng lemak anu teu pikaresepeun.
Minyak zaitun
Malahan di Yunani kuno, minyak zaitun dianggo pikeun ningkatkeun. Gulang, utamina anu penting, ieu penting pikeun sistem réproduktif, tanpa produksi spermatozoa anu mustahil. Lalaki disarankeun pikeun ngawas jumlah anu cekap dina dahareun, disebutkeun fungsi seksual geus aya seksual bisa sangsara.
Minyak zaitun paling cocog pikeun ngaronton kakurangan lemak anu teu jaturated. Ieu ubar nyata pikeun sistem kardiovaskular. Kuring nyarankeun yén para ahli tetep tetep di pawon sareng panggunaan dina piring anu béda.
Pikeun ningkatkeun fifency, di disarankan pikeun nyiapkeun campuran minyak zaitun, bawang bodas sareng rempah-rempah sanés. Salads dihukum sapertos saos sapertos kitu atanapi saukur tuang sareng roti sisikian seger tanpa ragi.
Kopi
Kopi sareng inuman anu ngandung mangpaat pikeun poténsial ngan ukur di dosis sedeng. Kaleuwihan peminat insigorasi, sabalikna, ngajala jalma kakuatan sareng teu mangaruhan sistem kariovaskular goréng. Disarankeun nginum henteu langkung ti 1-2 cangkir kopi kuat per dinten.
Kafeine santai murotan, anu ningkatkeun fungsi ékottil sareng ngaktipkeun produksi spérma. Studi dilakukeun yén nunjukkeun yén lalaki anu ngagunakeun 1-2 cangkir kopi poean tetep aktip dina seksual.
Produk anu kedah dihindari
Lalaki, masalah berpati anu prihatin, kedah ngaluarkeun sajumlah produk tina diét. Mimiti, ieu berlaku pikeun tuangeun sareng inuman anu ngandung éstrogen alami, ieu:
- Soy sareng produk ti dinya (tahu, susu, mentega, saos sareng pasta);
- Bir;
- Legum;
- Jenis lemak daging;
- Minyak jagong sareng minyak;
- Inuman karbonated amis;
- Alkohol sareng énergi;
- Roti ragi bodas sareng pastry.
- Kombinasi minyak, gula sareng ragi dina bakeryatal produk-spilas sintésis téstostéron. Masing tina produk ieu misah, sareng campuran ogé ngan ukur ningkatkeun dampak négatip.
Eta leuwih hade ngaminimalkeun uyah sareng konsume kentang, ogé produk kalayan eusi sareng eusi koléstidol anu luhur, lemak sareng digoréng dina piring minyak:
- Sosis sareng produk dijieun tina daging lemak;
- Témpél ati;
- Kadaharan gancang (hamburdi, pizza, kentang digoréng sareng saterasna);
- Mentega sareng margarin;
- Kéju (dina jumlah anu langkung ageung);
- Kajang endog.
Potensi ningkat nutrisi anu alus sareng alus. Upami, supados ngawétkeun libido, saurang jalma milih ngan ukur hiji produk sareng bakal ngalaleuleuh ka batur, pangaruhna moal tiasa ngahontal.
Imbalances zat mangpaat dina awak bakal gancang atanapi sateuacanna tiasa karasa dina bentuk ningkatkeun kacapean sareng kakurangan kakuatan. Jalma anu paduli kasehatan jalu kedah ngalebetkeun dina diet sadaya produk anu mangpaat pikeun potensi, sareng masing-masing aya dina jumlah anu luyu.