Ningkatkeun potency di lalaki sanggeus 60

Turunna kamampuan pikeun ngalakukeun hubungan seksual dina umur ieu mangrupikeun prosés fisiologis alami kusabab turunna laun tapi ajeg tina fungsi réproduktif awak lalaki.

Sanaos sifat fisiologis fenomena sapertos kitu, anjeun moal tiasa nyauran éta pikaresepeun: potency normal mangrupikeun konci pikeun kakuatan lalaki, dina rasa, kamampuan pikeun sauyunan seksual pakait sareng maskulinitas sareng kabeungharan lalaki, salaku wawakil kelamin anu langkung kuat. .

Disfungsi erectile ngabalukarkeun masalah psikologis sareng mamang diri. Tapi teu sagalana leungit: sanajan dina yuswa 60 taun lalaki hiji bisa disebut "dina kuda".

Kumaha fungsi sistem reproduksi lalaki dina 60

Kabeneran obyektif: dina umur kolot, potency geus teu sarua jeung dina 20 atawa 30 taun. Gaya hirup anu teu leres, panyakit kronis sareng panurunan umum dina nada awak mangaruhan. Sanajan kitu, ieu teu hiji aksioma.

Teu kawas awéwé, pikeun saha ménopause mangrupa fenomena dilawan, teu aya ménopause lalaki, sarta wawakil kelamin kuat bisa tetep dina bentuk seksual alus teuing ampir ka alam kubur, mere odds ka ngora.

Sanajan kitu, ngajaga sistem reproduksi dina kaayaan fungsional merlukeun leuwih usaha jeung tanggung jawab. Motivasi muterkeun hiji peran signifikan: tanpa kasabaran jeung karya dina umur ieu, hiji cacakan normal saukur teu mungkin.

Dina yuswa 60 taun, waktu nu diperlukeun leuwih lila pikeun ngajaga libido normal sarta gairah, cacakan jadi sluggish, sirit mindeng henteu mampuh tina sanggama penetrative. Potency di umur heubeul dicirikeun ku fitur handap:

• tingkat hormon husus lalaki nurun sharply. Konsentrasi téstostéron turun ampir satengah, anu nyababkeun disfungsi erectile sareng kasusah dina hubungan seksual;
• sirit teu boga ukuran sarua sanajan dina Puncak gairah seksual;
• kulit di skrotum euweuh élastisitas sarua jeung sags. Ieu teu mangaruhan tingkat kaséhatan seksual, tapi teu kasampak aesthetically pleasing, nu bisa mangaruhan kaayaan psikologis hiji lalaki, ngabalukarkeun panurunan psychogenic di libido;
• pikeun ngajaga cacakan produktif merlukeun leuwih usaha jeung waktu;
• testicles jadi leuwih leutik sarta leungit urut élastisitas maranéhanana;
• sensitipitas seksual turun. Zona érogenous henteu deui tiasa ngajaga tingkat konduksi saraf anu diperyogikeun;
• sanggeus ngurangan seksual, sirit gancang descends, waktu nu diperlukeun lila pikeun ngahontal hiji cacakan stabil deui.

Sakur lalaki manula ngalaman masalah anu sami, tapi ieu sanés aksioma ogé. Eta sadayana gumantung kana gaya hirup jeung kaséhatan wawakil husus tina kelamin kuat. Dina sagala hal, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun mulangkeun potency sanggeus 60 taun. Éta sadayana gumantung kana kahayang, aspirasi sareng kasadiaan sababaraha pangaweruh médis.

Faktor naon ngakibatkeun panurunan dina potency

Faktor sapertos kitu tiasa dibagi kana fisiologis sareng patologis.

Fisiologis

• Obesitas. Éta mangrupikeun akibat tina gangguan métabolik umum.
• Udud. Nikotin mangaruhan suplai getih ka organ pelvis, ngabalukarkeun iskemia jeung aterosklerosis vascular jieunan. Kurangna sirkulasi getih mangrupikeun jalan pikeun impotensi.
• Nginum jumlahna ageung alkohol. Alkohol ngirangan libido, ngirangan tingkat téstostéron. Anjeun tiasa inuman ngan dina moderation - teu leuwih ti hiji gelas anggur per poé.
• Panyabab psikogenik (ragu diri, phobias sareng kasieun).
• Hypodynamia (kakurangan gerak).
• Nyandak ubar tangtu (utamana psikotropika).

Patologis

Kasakit ngawengku:

• Panyakit kelamin. Kasakit dikirimkeun séksual "nyiksa" kaséhatan lalaki, mangaruhan prostat sarta testicles.
• Hipertensi. Nyababkeun fragility vaskular sareng iskemia organ pelvis.
• Prostatitis. Ieu dianggap scourge nyata lalaki heubeul leuwih 60 taun. Numutkeun statistik, 70% lalaki sepuh ngalaman panyakit bahaya ieu. Kasakit dicirikeun ku disfungsi erectile sareng masalah sareng urination normal. Sanajan ieu, eleh prostat teu kalimah. Kasakit ngabalukarkeun peluh samentara. Ieu rada mungkin pikeun ngabenerkeun kaayaan patologis.
• BPH. Tumor benign tina jaringan kelenjar prostat. Éta gaduh manifestasi anu sami sareng prostatitis. Merlukeun perlakuan bedah wajib, saprak teu ngan fungsi réproduktif anu di stake, tapi ogé kaséhatan sacara umum.
• Lesi radang sareng non-radang tina testicles sareng pelengkapna: orchitis, epididymitis, cryptorchidism (jarang pisan dina dewasa), jsb.
• Panyakit ginjal sareng saluran kemih. Kaasup urolithiasis, pyelonephritis.
• Patologi endokrin dina tingkat kelenjar tiroid (hypothyroidism), hipotalamus sareng kelenjar hipofisis (hypogonadism).

Ngartos akar sabab ngan ukur tiasa dilakukeun kalayan bantosan dokter anu kompeten. Hiji-hijina hal anu tiasa dilakukeun ku pasien nyalira nyaéta taat kana aturan pencegahan pikeun ngirangan peran faktor fisiologis. Naon anu kudu dipigawé pikeun mulangkeun potency sanggeus 60 taun - masalah ieu ngan bisa direngsekeun ku wawakil kelamin kuat.

Norma atawa Patologi - nyaeta sagalana dina urutan

Hal kahiji anu kudu dipigawé pikeun nangtukeun lamun sistem reproduksi normal nyaéta pikeun ngalakonan uji potency, nyaeta, timer diagnosis.

Pikeun ngalakukeun ieu saderhana:

• Jumlah kalakuan seksual di jalma umur leuwih 60 taun, rata-rata, 1-2 per minggu. Upami wawakil satengah kuat umat manusa tiasa ngajaga tingkat kagiatan seksual sapertos kitu, sadayana aya dina urutan.
• Isuk-isuk degdegan. A cacakan isuk dilestarikan mangrupa indikator kaséhatan seksual. Tapi henteuna éta sanés kalimah atanapi indikator.
• Peuting degdegan. Cacakan nokturnal ogé nunjukkeun fungsi réproduktif normal.

Lamun ngan cacakan isuk ngaleungit, teu aya alesan pikeun panik, tapi lamun potency nighttime ogé leungit, aya alesan pikeun waspada. Pikeun nangtoskeun kumaha kaayaan wengi, anjeun kedah ngadamel cingcin kertas dumasar kana ukuran sirit teras pasang dina wengi dina dasar sirit. Lamun isuk-isuk "produk" dilestarikan gembleng, urang bisa ngobrol ngeunaan Patologi. Dina hal ieu, anjeun moal bisa ngalakukeun tanpa bantuan dokter.

Anjeun kedah ngahubungan hiji androlog. Anjeunna bakal resep sababaraha ukuran diagnostik, kalebet:

1. Spermogram. Ngidinan anjeun pikeun nangtukeun mobilitas spérmatozoa sareng sipat ngabuahan cairan mani.
2. Ultrasound organ pelvis. Kadang panurunan dina potency disababkeun ku sabab patologis.
3. Pamariksaan digital tina prostat. Pikeun ngaleungitkeun prostatitis.
4. Analisis jus prostat. Éta ogé ngamungkinkeun anjeun pikeun ngaidentipikasi prostatitis sareng panyakit sanés tina organ glandular.
5. Tes getih pikeun PSA.
6. Analisis getih umum. Diperlukeun pikeun nangtukeun konsentrasi gula. Diabetes mangrupikeun musuh kaséhatan lalaki.

Saatos lulus studi ieu, jalma bakal terang pasti naha éta norma atawa Patologi a. Hal utama nyaéta henteu reureuh nganjang ka spesialis. Awak lalaki sorangan rada rapuh, komo deui hésé mulangkeun fungsi seksual di dewasa.

Kumaha realistis éta pikeun ngaronjatkeun potency dina umur ieu

Strengthening aktivitas seksual lalaki sanggeus 60 taun leuwih ti nyata. Teu umur nu muterkeun hiji peran badag, tapi bakal jeung kahayang, sabab nu leuwih kolot wawakil satengah kuat umat manusa, nu leuwih tanggung jawab pendekatan anu diperlukeun, jeung leuwih hese pikeun mulangkeun cacakan cageur. Pikeun ningkatkeun potency saatos umur dewasa sapertos kitu, pendekatan terpadu diperyogikeun, anu kalebet:

• Ningkatkeun kagiatan fisik.
• Robah diet.
• Panarimaan obat khusus.
• Éta ogé ngalibatkeun pengobatan panyakit kronis, tangtosna, upami aya.

Ningkatkeun potency di lalaki sanggeus 60 taun

Peran anu ageung dina ningkatkeun potency dimaénkeun ku parobahan dina diet.

Gizi ditangtoskeun

Anu mimiti, anjeun kedah tuang saloba pangan tutuwuhan sabisa (tapi henteu ngan). Dina méja kedah:

• kacangan (utamana walnuts, pistachios, almond). Ngan sababaraha sendok sapoé cukup;
• granat;
• buah jeruk (jeruk, lemon);
• buah ara;
• bawang;
• bawang bodas;
• legum;
• endog hayam;
• lobak;
• kadaharan ti laut (utamana lauk beureum, hurang);
• lobak;
• cau;
• kentang;
• produk susu low-gajih;
• anggur;
• madu.

Produk, pamakéan anu teu dipikahoyong:

• daging lemak (sapi, babi, domba). Nimbulkeun aterosklerosis, ngaganggu gizi organ séks. gizi saperti pasti moal mantuan pikeun ngaronjatkeun potency;
• produk susu lemak: krim haseum, susu, krim;
• tuangeun gancang saji. Ngamajukeun paningkatan koléstérol sareng formasi deposit lipid dina témbok pembuluh darah;
• sosis, daging smoked;
• pangan asin;
• alkohol dina jumlah badag;
• roti jeung manisan.

Pikeun ngaronjatkeun potency, Anjeun kudu dahar fractionally, mindeng jeung teu overeat.

Aktivitas fisik pikeun ningkatkeun potency

Kumaha carana gaduh potency alus dina 60? Pikeun ngaronjatkeun potency, hal anu penting pikeun ngajaga hiji tingkat optimal aktivitas fisik. Dina no kasus kudu overwork: ieu moal mantuan ngaronjatkeun potency, tapi bakal ngaruksak boh kaséhatan réproduktif jeung kaséhatan sacara umum.

Sarerea terang yen latihan sengit ngabalukarkeun sékrési adrenaline, noradrenalin, kortisol. Zat ieu ngahalangan produksi téstostéron. Sajaba ti éta, penderita manula jarang boast kaséhatan alus teuing: masalah jeung sistem cardiovascular mangaruhan. Ku alatan éta, anjeun kedah mastikeun ngadalikeun tingkat pulsa sareng tekanan darah.

Dina hal ieu, latihan fisik ringan cocog: leumpang dina hawa seger, jogging, ngojay, leumpang, latihan isuk. Sampurna pikeun: latihan aérobik (nyumbang kana penyembuhan sakabeh awak), yoga, latihan pikeun otot pelvic (eta sia straining jeung bersantai otot pelvis - ieu disebut latihan Kegel.

Rekomendasi séjén

• Pamulihan latar psikologi normal. Upami aya masalah sareng pasangan, aranjeunna kedah direngsekeun, upami henteu aya libido normal. A sexologist atanapi therapist sex tiasa mantuan di dieu.
• Anjeun kudu nyerah kabiasaan goréng: euweuh alkohol, bako, utamana narkoba.
• Ieu diperlukeun pikeun ngeureunkeun nyokot ubar nu depress fungsi seksual. Jadi anjeun bisa gancang ngaronjatkeun potency, tapi ieu teu kudu di expense kaséhatan. Penting pikeun konsultasi sareng dokter anjeun.
• Penting pikeun ngubaran sagala panyakit kronis anu tiasa nyababkeun disfungsi érectile.
• Anjeun kedah nyandak kompléx vitamin sareng mineral khusus. Avitaminosis tiasa janten faktor anu ngirangan kamampuan sauyunan.
• Bakal mantuan pamakéan latihan pikeun mulangkeun cacakan. Ieu cukup pikeun bersantai jeung galur otot jawab urination 30 kali sapoé.
• Praktek hubungan seksual rutin. Sistematis hirup kelamin mangrupa cara idéal pikeun ngaronjatkeun potency.

Bisa jadi perlu ngagunakeun ubar husus - hiji ukuran ekstrim. Pangobatan ngan ukur kedah diresmikeun ku dokter, sabab gaduh seueur efek samping.

Phytotherapy

Anjeun bisa ngobrol loba ngeunaan ngaronjatkeun potency di lalaki sanggeus 60 jeung remedies rahayat, jadi hayu urang difokuskeun sababaraha éféktif resep.

Phytotherapy tiasa janten pitulung anu saé. Éta kudu dilaksanakeun kalayan ati-ati (réaksi alérgi mungkin). Ieu sababaraha resep anu efektif:

1. Campuran walnuts jeung madu. Campur komponén dina babandingan sarua.
2. dekok Dubrovnik. Candak 2 sendok bahan baku dicincang, tuang 1 cup cai ngagolak. Keukeuh 60 menit, teras nyandak 3-4 kali sapoé pikeun sapertilu gelas.
3. Jus kol.
4. Tincture ginseng. Ditampa kursus. Dina dinten kahiji, ngaleyurkeun hiji tetes dina 0, 5 gelas cai jeung nyokot. Unggal dinten, tambahkeun tetes demi tetes dugi ka jumlah tetes ngahontal 28. Saatos éta, nyandak ubar dina dosis ieu salami 2-3 bulan. Resép ieu contraindicated dina palanggaran fungsi jantung, ginjal jeung ati.
5. A dekok tina rose hips. Candak hiji séndok tina berries, tuang satengah liter cai ngagolak, nempatkeun kabéh bahan dina thermos. Keukeuh genep jam. Sanggeus éta, nyandak satengah gelas dua kali sapoé salila 1 bulan.

Potency di lalaki di 55, sarta di 60, komo di 70 taun heubeul leuwih ti nyata. Eta sadayana gumantung kana pasien sorangan. Hiji pendekatan terpadu penting. Lamun aya kahayang jeung bakal kuat, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngahontal paningkatan dina potency dina waktu anu singget "ka dengki" dua puluh taun heubeul.